등산 전후1 등산 전후 준비 운동에서 피해야 할 것들: 안전한 산행을 위한 필수 가이드 등산은 자연 속에서 체력을 단련하고 정신적으로도 힐링을 할 수 있는 훌륭한 운동입니다. 하지만 등산은 다른 운동보다 체력 소모가 크고, 특히 가파른 길을 오르내릴 때 근육과 관절에 큰 부담을 줍니다. 따라서 등산 전후로 적절한 준비 운동을 하는 것이 필수적입니다. 준비 운동을 제대로 하지 않으면 부상의 위험이 커지고, 근육 피로가 더 빨리 올 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 등산 전후 준비 운동에서 절대 피해야 할 것들과, 안전하고 효과적인 운동 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 등산 전후 준비 운동의 중요성등산 전 준비 운동은 몸을 충분히 풀어주고, 관절과 근육을 준비시켜 부상 위험을 줄여줍니다. 또한, 등산 후 스트레칭을 통해 근육을 이완하고 피로를 풀어주는 것도 필수적입니다. 준비 운동을 소홀히 하면.. 2024. 9. 29. 이전 1 다음
